在生活中牙龈肿痛给人们带来了很多麻烦和困扰，特别是四五十岁的中老年人，别说吃东西了，连说话都疼。事实上所谓牙龈肿痛，实即牙齿根部痛，而且其周围齿肉肿胀，故称牙龈肿痛，也叫牙肉肿痛。牙龈肿痛主要是牙龈有炎症，牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，导致牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。那么牙龈肿痛怎么办?

　　一、含下冰块

　　在生活中含上一口冰块可以短时间内缓解牙龈肿痛，但是治标不治本，不用冰块了肿痛就会卷土重来。含口冰块之所以会感到牙龈肿痛有所缓解，其实是因为冰块冷冻麻痹了牙龈的神经知觉。换句话说牙龈发麻了没知觉了，自然也就不会肿痛。如果牙龈肿痛实在难以忍受，可以用口含冰块的方式暂时缓解。

　　二、喝热水

　　在生活中虽然感冒了多喝热水，胃疼了多喝热水，月经疼痛多喝热水，多喝热水仿佛是一个万能的方法，但在这里还是要说一句，牙龈肿痛多喝热水。热水可以使肿痛的牙龈稍微的得到缓解，所以喝一点热水能够感觉好一些。另外牙龈肿痛除了口腔炎症外，还有一个原因那就是上火。而多喝热水能够加快新陈代谢，对于上火有很好的调理功效。所以牙龈肿痛多喝热水一点毛病也没有。

　　三、补充维生素c

　　在生活中有些牙龈肿痛是因为体内缺乏维生素c导致的，缺乏维生素c会得坏血病，症状之一就是牙龈肿痛出血。如果是这个原因导致的牙龈肿痛可以通过补充维生素c来解决。补充维生素c可以从食物里获得，柠檬、草莓、猕猴桃等水果中维生素c的含量很是丰富。如果通过食物补充不足，也可以吃维生素c片。