在生活中不知什么时候在减肥人群当中流传着这样一句话，那就是在月经期间可以放肆的吃，可以吃一些高热量高脂肪的食物，因为在这个期间吃东西怎么吃都不会胖。很多人都把这句话奉为真理，从来不考虑这句话的真实性，毕竟在减肥人群当中，有一段时间可以放肆吃，是很大的福利了。那么月经期间可以减肥吗?

　　一、经期间期间

　　在生活中经期间女人不应当选择节食减肥或者是运动过量的偏激减肥瘦身方法，这样只会让女人的身体情况越来越差。因此在这一期间女人应多注意休息，可以适当的做一些拉伸运动，多吃一些含铁等元素的食材，做到健康饮食。选择自己经常使用的健身方法，通过运动来让自己变瘦变美。

　　二、经期后的3-4天

　　在生活中一般女性的生理周期为一周左右，一周之后女人的身体机能也逐渐恢复正常，因此这一时期女人可以采用适当的减肥瘦身对策。在经期后的3~4天内，女人可以逐渐的恢复运动，多做一些有氧运动，让自己重新回到原来的运动状态。并且这一时期女人身体的消化吸收作用也开始变好，女人可以开始控制饮食，以此来达到瘦身效果。

　　三、经期后的7-14天

　　在生活只能月经后的7~14天是女人减肥的平快期，在这一阶段女人的人体基础代谢会提高。因此为了更好的瘦身减肥，女人可以逐渐提升运动强度，以加快消耗脂肪。比如，这一时期女人可以做一些高强度运动，如跑步，跳绳，游泳，臀桥，平板支撑等。并且与经期时女人胃口不佳不同，这一时期女人的胃口也会逐渐恢复正常，因此，女人一定要合理控制好饮食，尽量避免少摄取过多的甜品和油腻感的食材。