在我们的日常生活中很多年轻人都慢慢的开始出现睡眠的问题，睡不够、睡不好已变成很多人的常态。之所以睡眠质量会受到影响，一般来说都是由于在睡觉的过程中遇到的一些睡眠问题而导致的。那么常见的睡眠问题有哪些呢?怎么改善睡眠问题保持健康的状态。

　　打鼾。很多人常常在睡觉的时候会出现打鼾的情况发生，之所以会出现打鼾，那是因为在睡着的时候由于通气不畅而导致的。如果想要减少打鼾的情况，那我们可以在睡前冲个澡，这样能够有助于打通鼻腔，也可以用盐水来清洗鼻窦，从而减少打鼾的情况。另外，还可以将枕头垫的高点，还要经常更换新的枕头，以免枕头上滋生螨虫，引起过敏的症状，导致打鼾的状况发生。

　　磨牙。一般来说，出现磨牙的情况是由于压力、睡眠问题、牙齿异常咬合、牙齿不齐或者牙齿缺损而引起的。如果是由于压力而引起的磨牙问题，那么就可以多放松放松自己，可以在空闲的时间里听听音乐、看看书、或者泡个热水澡。如果是由于牙齿的异常而导致的磨牙，那么可以去专业的口腔医院来进行补牙或者进行人工牙冠修复咬合面。

　　多梦。出现多梦的情况是因为睡得不够深，想要减少多梦的状况，那么可以尽量在睡觉之前保持平和安稳的心态。此外，还可以每天保持适量的中幅度运动，在饮食上也要清淡，保持规律的作息时间。

　　失眠。失眠一般就是睡不着或者睡不好，想要缓解失眠，那我们一定要等有困倦的时候再去睡，而且尽量不要午睡，如果有午睡习惯的，睡眠的时间不要超过20分钟。此外，在睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等刺激性的食物，在入睡前最好要做些放松的活动，如洗个热水澡、泡热水脚、听音乐等等。