相信很多人都希望自己能够拥有完美的视力，因为视力不好不仅会给眼睛带来很大的伤害，而且也会带来很多的不便之处。尤其在现如今这个电子产品盛行的年代，很多人更是一天到晚都盯着电子屏幕，久而久之眼睛的视力就会有所下降。想要让视力保持良好稳定的状态，除了要减少玩电子产品的时间，多看绿色植物外，还可以通过饮食来达到保护眼睛的效果。那么吃什么对视力好呢?常吃这几样食物有利缓解眼睛的不适。

　　决明子。决明子对于眼睛也有一定的好处。将决明子拿去泡水饮用，可以起到清肝明目的作用，眼睛出现模糊、青光眼或者白内障的人建议可以多喝决明子茶，能够有效的帮助缓解眼部疲劳的问题，从而提升视力。

　　枸杞。枸杞俗称明眼子，其含有大量的玉米黄素，这种物质可以在视网膜上累计，从而减少外界对眼部的刺激，并且可以保护视力。如果在平时感到比较劳累的时候可以多喝喝枸杞水，起到养肝明目的功效。

　　香蕉。如果眼睛出现水肿的情况，那么这时可以适当的吃些香蕉来缓解。因为香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡的状态，从而有效的缓解眼睛不适的症状。如果日常用眼过度，则可以吃根香蕉来增加身体的营养，来改善视力。

　　胡萝卜。常吃胡萝卜可以缓解眼部的疲劳，能够维持正常的视觉作用，对于眼病，夜盲症也具有很好的效果。

　　菠菜。菠菜中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分，不仅可以给身体补充营养素，而且还是护眼极品，因此大家在日常生活中也可以适当的吃些菠菜来保护自己的视力。