在生活中宫寒是指女性肾阳不足，宫寒会导致女性下腹坠痛、白带增多、月经失调、舌苔薄白等，共还会增加女性患慢性炎症的风险，如阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等，宫寒给旅行带来的危害非常大，女性要做好子宫的保暖工作。有些女性喜欢凉食，长期食用导致宫寒。无论是夏季还是冬季，有些女性喜欢吃冷饮和冰淇淋，这些凉食吃多了是可以造成宫寒的。那么女人宫寒的表现有哪些呢?

　　一、虚胖

　　在生活中有些肥胖就算是喝水也会长肉，这类女性的下身较为肥胖。由于宫寒身体需要热量来维持，就需要大量的脂肪保暖，子宫越寒冷，需要的脂肪就越多女性就会越加肥胖。很多女性嫌自己胖，运动加节食但是却发现没有减轻体重，其实体重与自己吃多少关系不大，是无法合理消耗和贮存这些能量，这也是很多女性吃得少体重还在增加的原因之一。

　　二、月经失调不正常

　　在生活中宫寒的人在月经前小腹有明显的坠胀感，而且出现白带增多、腰酸痛、乳房也会胀痛。经期时小腹发凉，月经色黑有血块，而且疼痛难忍，少数有反胃、呕吐的现象，个别女性痛经还需要输液治疗。那痛经时可以通过喝红糖水、热敷，以及按摩腹部等来适当缓解。特别严重的话，建议到医院接受专业治疗。

　　三、身体状况差

　　在生活中宫寒的女性面色不会太好，平日里看起来也是没有什么精神，皮肤暗黄，就算用再好的化妆品也是没有明显改善。有些女性吃的好，睡的好，但是发现自己皮肤怎么也好不起来，这就是宫寒给大家最为明显的信号。如果女性长期面色较差，应该考虑做一个检查，及时改善这种现状。

　　四、手脚冰凉

　　在生活中多数宫寒的人手脚都比较冰凉，精神不好，小便频率比较高，面色表现为暗黄。喜欢吃辛辣的食物，而且全身没劲。宫寒引起的手脚冰凉一般是气血不足，可以多吃些补气血的食物，如红枣、阿胶、桂圆、当归等，还要每天用热水泡脚，坚持一段时间就会发现效果。