在生活中头发能体现出女人的魅力，而且秀发还能让女人衣品面容都是美丽。秀发也能给给其他人点新鲜感，能够瞬间吸引男女的注意头发。但是如果出油头皮特别多，头发还是比较出油用肉眼能直接看得到，那就会让自己显得特别尴尬，其他人也不会愿意跟你说话，让人觉得这个人特别邋遢。还有就是头发出油会出瘙痒情况，自己就会不由自主的去抓头发。那么头发出油厉害怎么办?

　　一、少吃油腻的东西

　　在生活中头发油的原因就是身体油脂的分泌，也就是说头皮上油脂的分泌过多造成的，就好比像脸比较出油一样，当油脂达到不平衡的状态。在油脂分泌过多就会造成头油的现象，要缓解这一点，就要从日常的当中入手，不要吃太多油腻的东西，日常的饮食尽量清淡一些多喝水。多吃点维生素B族，可以在体内抑制油脂的分泌，有效减轻头发的油腻程度。

　　二、洗头别太勤

　　在生活中有的人头发越洗越油是有这样情况发生的，在很多理发店的老师都会告诉，头发不要洗太勤，洗太勤会让头发越洗越油，同时出现越洗越干枯毛躁情况。其实这是头皮上是有一层膜的，这层膜会保护我们的头皮，也会让我们的头发不会出油那么快，过度的洗头会破坏这层保护膜，比较适合的时间是三天左右。

　　三、选对洗发产品

　　在生活中洗发水应当根据发质，选择清爽控油类的洗发水。最好先有那种硅油成分的或碱性洗发水。在用洗发水的时候，就要在手上搓起泡沫后，再均匀地涂抹到头发上。这样就能使洗发水能发挥清洁作用。还要注意洗头的水温，不要太烫，冲洗时要把头发给彻底的冲洗干净。

　　四、不要熬夜

　　在生活中熬夜会让头发比较爱出油了，尤其是熬夜之后，第二天就能感觉到头发油腻的。如果真的是想要改善自头油的现象，那就要保持正常规律的作息，不要熬夜。要坚持运动锻炼，减少吸烟频率，注意缓解压力，保持一个轻松的好心情，这对于缓解出油也能起到一定的帮助。