在生活中人们看电脑的时间太长，就长期对着电脑颈肩保持一个动作，然后就会出现颈肩疾病。但是工作再累，也不能不在乎自己的身体。如果不能离开办公桌，那就在办公桌上解决脖子疼的问题吧!当人们出现颈椎痛的症状时，最好选择合适的方式去做缓解，否则会给自身带来诸多的不便。那么颈椎疼痛怎么缓解?

　　一、每天做颈部运动

　　在生活中每天在学习、工作时都要抽空做做颈部运动，具体动作是前后左右转头但是动作幅度不要太大慢慢转动，先左右转动，一侧三十次，然后在前后转动，所谓的前后运动就是仰头和低头，仰头的时间稍长一些，低头的时间稍稍的短一些，这样来回反复三十次。每天做两次这样的颈部运动，就能缓解颈椎痛带来的痛苦。

　　二、用捶肩按摩器

　　在生活中颈椎疼痛烦扰的常见病痛，那可以在家里或者单位预备捶肩按摩器。使用按摩器敲打颈部和肩部，可促进血液循环，达到缓解疼痛的作用。另外大部分的捶肩器都带有热敷功能，这样的功能既可以缓解疼痛，还能达到理疗的功效，可以说是治疗和缓解颈椎病非常好的帮手之一。

　　三、用橡胶颈椎枕

　　在生活中人们改善睡眠姿势也能有缓解颈椎疼痛的作用，选择橡胶材质的颈椎U型枕可协助良好睡眠姿势的养成，这样的形状对于缓解颈椎疼痛非常有帮助，但是普通材质的U型枕弹性比较差，不能达到缓解颈椎疾病的作用，但是橡胶材质的U型枕，不仅能够达到慢回弹，还能帮助人的大脑血液循环，所以这样的颈椎枕有助于缓解颈椎病带来的疼痛。