不知道大家在日常生活中饭后会做些什么事情?或娱乐，或休息，或出去走走?这些小习惯看似都没有什么大问题，但其实有的事情并不适合在饭后实施。那么在饭后的半小时不宜做什么呢?掌握饭后小知识健康养生。

　　不宜立即喝茶。如果在饭点想要喝茶，建议可以在饭前饮用，饭前饮用可以适当的增加饱腹感，避免主食吃的过多，从而可以达到瘦身的效果。而如果在饭后饮茶则会冲淡胃液，影响食物消化。而且茶叶中含有大量鞣酸，会延长粪便在肠道内停留的时间，容易造成便秘的情况发生。

　　不宜立即运动。在吃完饭后的半小时内不宜立即运动，可以适当的散散步，走走路。因为在饭后胃部因接纳了食物之后就会变得更加沉重。若在胃未消化的时候进行运动，那么影响胃的消化功能，长期这样下去就会引发胃病。

　　不宜立即睡觉。很多人在午后有午睡的习惯，但是最好不要在吃完饭后的半个小时内就立即躺下休息。因为在刚吃完饭的时候胃部还充满了食物，消化机能正处于运动的状态，若是在这个时间睡觉就会影响胃的消化，不利于食物的吸收。而且在饭后立即睡觉会导致脑部供血不足，尤其是晚餐时间如果在吃完饭后立即睡觉就会加重大脑供血不足的情况。

　　以上就是小编介绍的饭后半小时不宜做的事情。其实，在平时吃完饭后我们可以适当的吃一些水果，或者是敲打敲打小腿的外侧，拍打下经络，或者也可以做点家务，既可以活动活动身体，又有利于促进消化。此外，在吃完晚餐后的半小时也可以适当的进行泡泡脚，能够更好的消除一天的疲劳，让身体得到放松。