在生活中很多女人开始养生都会开始练习瑜伽，瑜伽有很多姿势都是运用古老比较掌握的技巧，常练习能改善女人生理、心理、情感和精神方面的能力，从而能有一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等以达至身心的合一。那么女人练瑜伽的好处有哪些呢?

　　一、消除压力疲劳感

　　在生活中压力是能摧毁一个女人一天的心情的，也会把积累更多压力从而产生疲劳感，而练习瑜伽的第一步就是要放松身心，让整个身体都是放松状态，在这过程还有配合自己呼吸，来消除紧张和疲劳感。有意识的呼吸配合完整的体式系统，能够让人进入到平静的状态去，冥想则使人能够充分地享受这一刻的平静，释放自身的压力。

　　二、减脂塑形

　　在生活中女人的年龄的增长肌肉流失的速度加快，肌肉就会缺乏弹性导致皮松弛。那瑜伽的动作幅度大难度高，需要身体的每块肌肉都要发力，因此长时间练习瑜伽就能让的肌肉重新富有弹性，还可以消耗能量、加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到减脂塑型的效果。还有女人继续坚持练习瑜伽体型会越来越紧致，身体柔韧度加强，不知不觉间改善了女人的体态更显气质。

　　三、预防肥胖

　　在生活中瑜伽中有多种多样的体式，在体式练习中，我们要做各种扭转、拉伸、前弯后仰的姿势来挤压、刺激我们身体各处的腺体，调整身体内分泌系统，使人体自身热力加强，有效的燃烧脂肪，控制食欲防止身体发胖，以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

　　四、促进血液循环

　　在生活中瑜伽运动可加速心跳和富氧血液循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动促进血液循环，而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效