女孩子们常常会把美容觉挂在嘴边，美容觉是指晚上的10点至次日的凌晨2点期间的睡眠，在这个时间段是皮肤新陈代谢最为旺盛的时候，因此只有睡好美容觉才可以帮助皮肤的恢复，有利肌肤的修养。虽然美容觉看似根本不需要注意什么，但有的人还是会走到一些误区那么美容觉有什么误区呢?如何睡一个好觉?

　　误区一：美容觉越早睡越好。美容觉的最佳时间是晚上的10点至次日的凌晨2点，但是有的人就误以为越早睡觉皮肤的修复时间就越多。只要在晚上的10点至次日的凌晨2点这段时间保证好睡眠，同时搭配使用抗衰老护肤品，才会变成真正的美容觉。

　　误区二：美容觉只是“睡”而已。有的人认为在睡美容觉的时候脸色不使用任何护肤品才能让肌肤感到放松，但其实这个想法是错误的。在睡美容觉的同时要选择适合自己的护肤产品才能让你的肌肤在夜间得到充分的修复。

　　误区三：服用安眠药入睡或者保持睡眠。安眠药是具有促进睡眠的作用，但并不是解决失眠的根本办法，因此，服用安眠药并不能让你睡个美容觉，而且长期服用安眠药也会对身体产生一定的危害。

　　如何睡一个好觉?1、想要拥有好的睡眠，那么首先要建立好良好的作息规律，每天都要在差不多相同的时间内起床和睡觉。

　　2、远离卧室中一些可能会影响睡眠的物品，包括电视、电脑、手机、工作或者其他电子产品等等。

　　3、睡觉时要保持卧室处于昏暗的状态，这样才有利与促进睡眠。如果有必要的话还可以使用睡眠眼罩来遮光。

　　4、在白天可以适当的多运动，运动可以促进人的睡眠，但是在晚上就不能进行剧烈运动。

　　美容觉不仅对于皮肤修复很重要，而且对于身体的健康也有很大的联系，所以女孩子们一定要多注意睡好自己的美容觉。