在生活中女性绝经每个人都经历的，每个女性都无法抗拒和违背。绝经后卵巢功能衰退以至于完全丧失，体内雌激素分泌不足，下丘脑-垂体-卵巢轴活动逐渐稳定，生育能力和性活动力减弱，月经稀薄以至停止，性器官萎缩且慢慢的衰老。由于绝经后体内雌激素下降，所以女性的抵抗力和免疫力减弱，患骨质疏松、心脑血管疾病和癌症的风险也随之增高。那么女性绝经后如何提高免疫力呢?

　　一、多晒晒太阳

　　在生活中很多女性没有晒太阳的习惯，觉得晒太阳会让自己更老更黑。其实女人每天适当的晒一晒太阳，对身体健康有好处，还能提高身体的免疫力。经常晒太阳能够促进钙的吸收，能够防止骨质疏松，能够让女性的身体更为强健。如果怕晒黑可以涂抹防晒霜，但是要注意不要抹得太厚，毕竟每天晒20分钟左右的太阳就可以了。

　　二、增强锻炼

　　在生活中养成锻炼的习惯是能够提高人体的免疫力，那女性绝经后身体素质下降运动就非常累，所以不愿意运动。这是需要改正的一方面，只有不停的运动，运动能力才能增强，体力和精力才能跟上。不妨选择一些自己感兴趣的运动方式，比如跳舞或者瑜伽，又有趣味性，又能锻炼女性的形体，又能缓解女性的压力，还能提高人体的抵抗力。

　　三、补充雌激素

　　在生活中女性绝经后身体是缺乏雌激素的，不仅会加速女性的衰老，还会降低女性的抵抗力。那就适当的补充一些雌激素，改善绝经带来的不适症状。也可以在饮食当中吃一些富含雌激素的食物，比如说大豆、花生等等，能延缓卵巢功能的衰退，还能够提高人体的抵抗力。