在生活中牙龈经常肿痛，可能就口腔卫生不好，没有养成良好的习惯，重视口腔清洁，会在卫生条件比较差的情况下牙斑菌产生，还容易因为泥垢堆积慢慢形成了牙结石。这些牙结石体积增大，刺激牙龈后会引发牙龈炎，牙龈炎会因为治疗不及时而引发牙周病，进而产生牙龈的不适感，是许多人牙龈肿痛的原因，需要通过合理的方式来应对。那么牙龈肿胀隆起怎么办?

　　一、饭后漱口

　　在生活中治疗牙龈肿痛的方法就注重牙齿的清洁，通过这种方式来去除口腔大部分的食物残渣。很多人牙结石越来越多是因为吃完饭后没有合理漱口，食物残渣不断累积，久而久之就容易形成泥垢。这些泥垢累积会慢慢硬化，最后就会形成牙结石。因此，要注重清洁，合理使用漱口水来有效去除大部分食物残渣。

　　二、早晚刷牙

　　在生活中养成早晚刷牙的好习惯，也能去除大部分的牙斑菌，同时减少食物残渣的堆积。因为在咀嚼食物的过程中一些细小的食物残渣会附着在牙槽，牙缝等部位又很难清洁到。早晚都刷牙增加了清洁的频率，加上在刷牙的过程中方法掌握了。选择合适的牙刷，清洁时全方位进行，可以避免后续产生更多牙结石，达到保护牙龈维持口腔健康环境的目的。

　　三、定期洁牙

　　在生活中如果已经有牙结石出现损伤牙龈，牙龈肿痛反反复复，要解决这个问题比较有效的方法是去除牙结石。牙结石通过普通的刷牙，漱口并无法去除，可以到牙科医院用专业的仪器设备来去除附着在牙齿表面的牙结石，定期洁牙效果良好。只有这些隐藏的牙结石减少了，牙龈不再受到刺激，出现的疼痛感会减轻，可以防止后续牙龈炎出现。