在如今这个快节奏的生活中，当代的很多职场人常常都会为了工作而忽略自己的健康，有的上班族在早晨因为匆忙上班而不吃早餐或者随意吃点早餐，但是长此以往就会对胃产生一定的损害。想要调理好胃就要从饮食方面下手，多吃一些有益保养胃部的食物才能促进胃部的健康。那么养胃美食有哪些?多吃这几种食物有助胃部修养。

　　小米粥。在日常生活中可以经常的吃一些小米、糙米、或者燕麦等膳食纤维高的杂粮，能够促进胃功能的提高，是日常养胃的一个绝佳选择。

　　馒头。对于经常胃部不适的人来说，可以适当的吃些馒头，因为馒头跟粥相比不容易刺激胃酸的过多分泌，而且馒头需要发酵，发酵可以使得部分的淀粉转换成小分子糖，同时还有利于把干扰营养消化吸收的植酸清除掉。虽然馒头对胃刺激小，但注意也不能多吃哦。

　　苏打饼干。苏打饼干中添加了苏打粉，这些苏打粉是由碳酸氢钠做成的，可以起到一定的中和胃酸的作用，因此，适当的吃些饼干可以短暂的缓解胃酸而引起的胃痛。

　　山药。山药也是一种养胃食物，其中所含的多糖成分对于胃粘膜具有保护的作用。在日常饮食中山药可以代替部分主食，但也不要吃的太多。

　　南瓜。南瓜中含有丰富的维生素A，可以起到粘膜修复的作用，对于养胃也具有很好的效果。

　　姜。不管是生姜还是干姜，其中所特有的姜辣素具有止吐、抗溃疡、抑菌、抗氧化、抑制胃酸分泌过多的作用，可以对胃起到很好的保护作用、

　　以上就是小编介绍的养胃美食，希望大家平时也要多注意自己的胃部健康，常吃这些食物来促进养胃的效果。