椰子是常见的一种水果，尤其是在夏季，喝上甜甜的椰汁简直就是一件非常幸福的事情。椰汁以及椰肉当中富含蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾等各种营养素，对于人体的健康具有一定的益处。那么喝椰汁有什么好处呢?了解营养知识健康又瘦身!

　　有利补充身体营养。椰子中含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素以及钾、镁、钙等微量元素，能够有效的补充人体所需的各种营养成分，从而可以增强我们的免疫力，提高机体的抗病能力，拥有更加强健的体魄。

　　具有利尿消肿的作用。由于椰汁中含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分跟细胞内液相似，能够纠正脱身体出现脱水和电解质紊乱的情况，达到利尿消肿的功效。

　　具有美容护肤功效。椰汁中含有各种糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素以及大量的人体必需的微量元素和营养素，能够补充人体内的细胞内液，扩充血容量，从而可以更好的滋润肌肤，达到美容护肤的效果。

　　减脂瘦身的功效。100毫升的椰子中所含的热量是50大卡，含有碳水化合物7克，脂肪2克，蛋白质0.6克，因此，对于减脂瘦身的人群来说具有一定的益处，可以将椰汁作为日常的饮品。

　　保护胃部健康。椰汁中含有丰富的植物蛋白，这些蛋白在遇到胃酸后后会形成一层蛋白膜层，能够起到保护胃黏膜的作用，同时可以缓解胃部对于酒精的吸收，以减少酒精对肠胃的刺激，因此，在大量饮酒后或者感到疲劳的时候都可以适当的喝些椰汁来缓解身上的疲劳感。

　　不管是任何年龄的人都可以适当的饮用椰汁，对于身体都具有一定的好处。