在现代的年轻人群体中，很多人几乎都有过熬夜的经历，不管是熬夜加班还是熬夜娱乐，总是会对身体产生很大的伤害。在熬夜之后，就需要及时的补充好营养才能尽量的给身体减少伤害，那么熬夜党的养生佳品是什么?四种水果拯救你的身体减少熬夜伤害。

　　苹果。对于经常熬夜的人来说很容易出现内分泌失调的情况，从而就会导致便秘，出现肥胖、皮肤变差等情况。而苹果中所含的大量维生素和苹果酸可以分解体内的脂肪，能够有效的防止身体发福的情况，同时也可以增加血色素，让皮肤变的更加细腻，对于熬夜党来说是很好的水果。

　　杨桃。杨桃中含有维生素C、糖分、维生素A以及各种纤维质等营养成分，对于人体的健康有益。尤其是杨桃中富含的果酸能够抑制黑色素沉淀，同时还具有保湿的作用，可以很好的改善干性或者油性肤质的肌肤状态，具有很好的养颜效果，因此，对于经常熬夜的女性来说，是一种有益皮肤的好水果。

　　橙子。橙子中富含维生素C，而维生素C对于人体具有很多功效，它可以抑制黑色素的生成，达到美白的效果;同时还能避免皮肤受到电脑的辐射，起到美容养颜的护肤效果。除了维生素C之外，橙子中还含有特殊的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排出体内的毒素，让身体更加健康，从而增强身体的免疫力。

　　葡萄。葡萄中含有丰富的葡萄糖以及多种维生素，对于保护肝脏具有非常明显的效果。而且葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能够起到延缓衰老的作用，非常适合熬夜的人食用。

　　健康的身体除了要改掉熬夜这些不良的作息习惯，也需要大家平时多吃水果等营养的食物来完成。