在生活中很多人在性生活频率高低与健康的危害，其实这个要按照身体条件，年龄情况等控制好频率，频率过高是有危害的。因为频繁进行性生活除了消耗体力，让营养物质流失还可能会增加疾病的患病风险。女性频繁性生活阴道粘膜受损伤发生病变的可能性大，是妇科疾病出现的原因。而男性纵欲过度，前列腺疾病也容易出现。因此要控制好频率，才能维持健康状态。那么性生活要怎么和谐?

　　一、前戏做足

　　在生活中性生活和谐是要知道的常识，若可以前戏做好，通过这种方式来让彼此更加亲密，挑逗对方增加点情趣，可以让性生活有乐趣，可以让男女性更好投入。有的人将性生活当作任务，没有前戏工作做好，勉强进行性生活，反而无法获得好处。对于年轻夫妻来说往往性欲旺盛，每周进行三到四次性生活可以满足自身需求，又可以确保安全，这是让夫妻生活和谐的关键。

　　二、注意卫生

　　在生活中要性生活和谐关键是卫生工作做好，很多人忽略卫生和性生活关系密切，在注重卫生的情况下往往可以提高质量。有部分人太过邋遢，不讲卫生，除了有体臭之外口腔还散发出难闻气味，在亲密接触时会令另一半感觉尴尬，甚至避而远之。若可以注意卫生，不仅可以让彼此更加亲密，也对很多疾病都有预防作用。

　　三、正确避孕

　　在生活中要性生活和谐关键是正确避孕，对于没有生育计划或者已经完成生育任务的夫妻来说性生活避孕工作做好是重中之重，若经常意外怀孕，又通过其他手段来终止妊娠，可能会伤害女性身体，后续想要再次生育的难度增大。若可以注意避孕问题，不仅在性生活过程中更加安心，也可以消除许多后顾之忧。

　　四、状态好再进行

　　在生活中要让夫妻生活和谐，应该在状态较好的时候进行，不要太过勉强。很多男性白天上班已经处于明显劳累的状态中，回到家还勉强进行性生活，在这种精力不足的状态下进行往往质量会降低。要保持精力充沛，精神状态良好再去同房。