咖啡是很多职场人士都非常偏爱的一种饮品，因为对于很多上班族来说，他们就想通过喝咖啡来缓解疲劳，提神醒脑。虽然咖啡具有香浓的味道，但有的人就会担心经常喝咖啡对于身体有一定的影响。那么喝咖啡到底健不健康呢?揭秘真相安心饮用。

　　实际上，咖啡是挺健康的一种饮品，但前提是不加糖和奶油。市场上有很多速溶咖啡或者其他的花式咖啡里面都添加了不少的白砂糖、植脂末等成分，所以这些咖啡并不健康。想要健康饮用咖啡，觉得咖啡比较哭的时候可以加点牛奶或者奶粉来调味，健康又好喝。

　　另外，咖啡对于胃肠道有一定的影响，会增肌胃酸的分泌，促进小肠蠕动等，如果自己本身的胃肠道功能不良的话就要根据自身的情况来调整饮用量。一般对于正常体质的人来说，喝咖啡也不会导致骨质疏松。虽然咖啡中含有的咖啡因和草酸等成分会影响钙的吸收，增加钙的流失，但每一杯咖啡让人流失的钙含量非常微少，所以大家也不用过于担心。

　　相信不少人都曾听过“咖啡致癌”这个说法吧，其实，这完全是一个谣言。根据研究表示，没有证据显示喝咖啡会致癌，所以喝咖啡并不存在致癌的危险，大家也不用感到担心。咖啡除了不致癌，而且还能降低肝癌、乳腺癌、子宫内膜癌等癌症风险，但前提咖啡的温度不能太烫哦，超过65度就会有致癌风险。

　　最后，如果经常喝咖啡的人也不用刻意去戒掉，因为经常摄入咖啡因，身体可能会产生轻度依赖，如果突然不喝了就可能会出现头疼、疲劳、焦虑、注意力不集中等症状。虽然这些症状过几天会自行消失，但是大家如果没有特殊原因也无需可以戒掉经常喝咖啡的习惯。