在生活中随着气温的不断升高，三伏天也如期而至。众所周知三伏也是一年中最热的时节，在每年的七月中旬到八月中旬都属于三伏。并且在夏天大多数人都是喜凉贪凉的状态，所以可能会过度为避热而趋凉，可是这种现象往往会增加我们身体的风寒和湿邪之气。而身体湿寒之气较多之后，不但会降低我们身体的抵抗力，免疫力甚至会让我们出现各种不适的症状，由此也增加了我们患病的几率。那么三伏天怎么排湿气寒气?

　　一、多晒太阳

　　在生活中在这个夏天大多数人我比较喜欢躲在空调房里不去晒太阳，但实际这种做法也不利于身体的湿寒之气的排出。其实越是在三伏天起，人们越要出门去多晒晒太阳，这样的话既可以去除身体的湿寒之气，也可以帮助提升身体的阳气，更加有助于身体健康。除此之外晒太阳也是有时间讲究的，可以尽量选择上午的9点到下午的9点，对于男士来说在晒太阳的时候可以把自己的背部露出来晒太阳，这样做既能够接地气儿，也可以让我们身体吸收更多的阳气。

　　二、早睡早起

　　在生活中各种电子产品和高科技的不断问世，就会出现熬夜、追剧、刷视频、打游戏的现象。这样一来不但打乱了我们的生物钟，反而也对我们的身体健康不利，因为它会影响我们身体的自我修复能力，加重身体各个器官的修复负担。在这个三伏天也是人体心火旺，肺气衰的季节，而在这个季节我们更应该早睡早起、避免熬夜，这样才能够更加有效身体排出毒素和垃圾，也更加有助于各个器官的修复。

　　三、不要贪凉

　　在生活中夏天由于温度过高，大多数人都喜欢泡在冷饮的世界里，所以平时会特别倾向于喝冷饮，吃冰激凌、吃雪糕或者喝冰镇的啤酒等等。但其实这种做法会加重我们身体的湿寒之气，同样也会让我们的肠胃受到影响，出现一些肠胃疾病。因此夏天不能贪凉，更要多吃一些温性的食物，避免吃那些寒性的蔬菜和水果，这样或许能够更好的帮助我们身体，提高肠胃的能力。