在生活中蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。蜂蜜营养丰富，含有蛋白质、无机盐、有机酸、多种维生素，以及一些矿物质如有益身心的钾、强筋健骨的钙、健脑的磷以及起镇静作用的镁、增补血液的铁、铜等。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，帮助润肠通便，纯正蜂蜜外敷，还能起到消炎杀菌的作用。 那么蜂蜜水什么时候喝效果最佳?

　　一、蜂蜜水什么时候喝效果最佳?

　　1、饭前饭后

　　在生活中饭前喝蜂蜜水可以帮助促进分泌胃酸，调节胃部平衡，帮助缓解肠胃的压力。饭后喝蜂蜜水可以起到蠕动肠道，促进消化吸收，同时起到润滑肠道，对便秘有非常好的缓解效果。有便秘症状的可以试试喝田野牧蜂的水白蜜，水白蜜是顶级的洋槐蜜，经常服用可以缓解胃部不适，减轻便秘症状。

　　2、睡前一两个小时。

　　在社管会中很多人都觉得睡觉之前不能吃东西，因为会长胖，其实不然蜂蜜具有助眠的作用。晚上一杯蜂蜜水，能够让我们睡得更加的安稳，而且里面还有一些葡萄糖、微量元素，可以很好的滋润神经系统，舒缓大脑神经，有助于促进睡眠，提高睡眠质量。

　　3、早上起来空腹的时候。

　　在生活中对于想要瘦身减肥的人，一般都有空腹喝蜂蜜的习惯，其实我们可以在早上睡醒之后来一杯蜂蜜水，就可以起到清理肠毒的作用，还有多余的脂肪也会一定程度的消耗，而且早上喝蜂蜜比牛奶还要好，可以快速的帮我们消除饥饿感和疲劳感。

　　二、哪些人不适合喝蜂蜜水?

　　在生活中一岁以内婴幼儿，因为灰尘和土壤中往往含有肉毒杆菌，蜜蜂在采花粉酿蜜的过程中，有可能把被污染的花粉和毒素带回蜂箱，微量的毒素可使免疫力弱的婴儿中毒。还有一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。还有感冒发烧吃药者，尤其服用泰诺、快克、感立克、感冒清者，这些药与蜂蜜在一起，会形成一种复合物，减弱退烧作用。