在生活中跳绳对于大多数来说其实并不陌生，老少皆宜，但也绝对不是你想象中的那么简单，这项运动需要身体超高的协调性，灵活性，以及一定基础的弹跳力，并且这项运动还能够锻炼我们的意志力，同时达到强身健体的目的。还有跳绳是一种跳跃运动，双腿不停跳跃，双臂不断摇摆，极其适合生长发育期的青少年儿童，不仅有益于长高还可以让孩子的骨骼发育更匀称、反应更灵活。那么跳绳能长高吗?

　　一、跳绳能长高吗?

　　在生活中在跳绳运动中，我们的身体在不断地跳动，也会在一定程度上有助于我们身高的增长，所以跳绳这项运动是可以促进我们身高增长的。但是在跳绳运动中要注意的，其中每次的运动时间是不宜过长的。其中就是一个度的把握，过度的运动不仅不利于我们身高的增长，反而会给我们的身体带来不必要的负担。甚至造成对身体的损伤。希望在运动中得到快乐，在快乐中促进身体的增高。

　　二、小孩增高家长要注意哪些?

　　在生活中儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。

　　三、跳绳的基础动作要领?

　　在生活中在练习跳绳的时候，两脚并拢连续跳脚。两手握绳的两端，可以适当调节绳子的长短，两臂自然弯曲，两个手腕、手臂协调一致用力，将绳从前往后抡起，当绳子即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从脚下抡转过去，连续做数次。如果刚开始练习，可能没有那么熟练，那就一个一个来，慢慢练习就会越来越熟练了。运动前的热身是非常有必要的，否则容易出现腿部抽筋甚至肌肉拉伤等情况。