在生活中，很多上班族或者是久坐的人最经常出现的一个问题就是便秘。若身体出现了便秘的情况，就需要尽早引起重视，以减少便秘对身体带来的危害。然而再解决便秘问题前我们需要了解为什么会便秘?便秘的原因有哪些?只有“对症下药”才能有效改善便秘情况肠道更通畅。

　　喝的水不够。便秘的一个很大原因就是喝的水不够。当身体缺水时便便就会变得又干又硬，在上厕所的时候就会比较艰难。所以，想要缓解便秘平时就一定要多喝水，能够在促进身体新陈代谢的同时让肠道更通畅。

　　微量元素失衡。当出现便秘的情况时有可能是身体缺乏镁和钾，或者是钙摄入过多，所以在日常的饮食管理中一定要保持均衡的摄入，尽量保证各种营养素都能满足身体需要，不要一味的追求补充某种营养素。

　　食物过敏和不耐受。其实很多人都有着食物过敏和不耐受的情况，只是自己不了解。当出现食物过敏和不耐受的情况时也会出现便秘的情况，因此，大家一定要充分清楚自己对哪些食物不耐受，尽量慎食这些食物。

　　甲状腺功能低下。甲状腺功能控制着人体的基础新陈代谢，若是甲状腺功能低下就会导致代谢变慢，身体中大部分器官的生理功能也会变慢，包括肠胃蠕动，因而造成便秘。想要了解自己的甲状腺功能运行状况平时可以在饮食方面做好管理，并且也可以定期去医院进行检查。

　　长期药物使用。止痛药、抗胃酸药、抗生素等药物对于身体的整个消化系统和肠道菌群有着很大的负面影响，阻挠肠胃的蠕动，所以想要改善便秘的情况，平时就不要滥用药物。

　　长期的便秘对于身体具有一定的危害，所以希望大家平时一定要多注重自己的身体状况，及时发现和治疗。