中国的茶文化博大精深，源远流长，自古以来，很多人就喜欢以茶会友，通过茶来拉近彼此之间的距离。茶的种类很多，那么在立秋的时候适合喝什么茶有利养生呢?立秋喝茶具有哪些好处?

　　在立秋季节，可以喝乌龙茶、老白茶和陈皮水这三种茶。乌龙茶性温不寒，可以有效的缓解秋季乏力、秋困的症状，适量的喝些乌龙茶可以清除身心疲累，有效抗疲劳。新白茶性寒，因此建议喝三年以上的老白茶更加醇香浓厚。除了乌龙茶和老白茶之外，陈皮水也是很不错的选择，陈皮水具有清肺行气、健脾祛燥的功效，很适合在立秋时候饮用。

　　在立秋喝茶除了具有润燥效果以外，还有以下四大好处：

　　清热解暑。立秋以后天气并不能很快的降温下来，还是会出现回热的情况，因此，在这时候可以适量的喝些茶水，具有清热解毒的功效，同时还能缓解暑热。

　　消食解腻。到了秋天，人们的食欲开始变得旺盛，就喜欢吃各种各样的食物，但是过多的进食会加重肠胃的负担，所以要注意好合理饮食，同时也可以多喝茶，因为茶具有解腻的效果，可以减轻肠胃的负担，促进消化。

　　补水消疲。立秋时节仍有高温，再加上这时候气候多变，对于皮肤的状态也会有一定的影响。此时适量的喝些茶可以补充水分，达到止渴和提神消疲的目的。

　　提高抵抗力。秋季的天气忽凉忽热，稍不注意就很容易引起感冒。茶当中所含的多种微量元素可以有效的防治感冒，同时茶多酚也具有较强的收敛作用，对于消炎也有明显的效果，因此，在立秋适量的喝茶可以提高自身的抵抗力。

　　上述就是立秋喝茶的好处，大家可以根据自身的需求来选择适合自己喝的茶哦。