在生活中脂溢性脱发便是一种常见的脱发性皮肤病，常发生于青壮年以往称早秃、雄性秃发、弥漫性秃发、遗传脱发等，常伴有头皮瘙痒、多油或脱屑头发逐渐脱落。本病多与遗传素质、内分泌功能失调有关，有的患者有家族史。脱发症状经过缓慢，可呈阶段性时轻时重，几年后可致头顶或两鬓毛发稀疏头皮光亮。那么脂溢性脱发怎么办?

　　一、选择合适的洗发水

　　在生活中选择合适自己的洗发水，洗发水也是分为很多类型的，有一些类型主要是让自己的头发变得更加柔顺，但是也有一些洗发水主要是去油的，那么脂溢性脱发的人就应该要选择去油能力比较强的洗发水。要定期的洗头发，一般来说隔天就要洗头发了，对于男性来说应该要每天洗头发，这样才不会让自己的头发变得很油。

　　二、补充维生素A和维生素B6

　　在生活中多补充一些维生素含量比较高的食物，维生素对人体是非常重要的身体，如果缺少了维生素也会出现各种不好的情况，脂溢性脱发的人补充维生素应该要补充维生素a以及维生素b6。维生素a主要可以让人体上皮组织的正常功能以及结构保持完善，同时促使生长发育。维生素b6是可以调节人体脂肪以及脂肪酸合成，抑制皮脂分泌的一个非常好的物质。

　　三、充足的睡眠

　　在生活中晚上11点到早上6点是睡眠最佳时间，毛发代谢最旺盛期主要在晚上特别是夜间10点到次晨2点，这一段时间睡眠充足，就可以使毛发进行正常的新陈代谢。反之毛发的代谢及营养就会失去平衡而导致脱发.同时，充足的睡眠可以使机体处于放松状态，减少下丘脑-垂体-肾上腺轴的刺激，防止内分泌失调。

　　四、减轻压力

　　在生活中长期的压力过重也是容易引发脱发的出现。这是因为压力过大会影响到机体的精神因素，会直接让头发因为精神因素而进入休眠期，从而出现脂溢性脱发。所以要让自己保持愉悦的心情，可以多运动让自己情绪得到释放，这样就可以让自己情绪压力不会过重。