可能在日常生活中很多人对于尿酸没有很大的了解，但是若身体尿酸过高就会对人的机体系统产生一定的危害，那么要怎么科学的降低尿酸指数呢?这几种日常方法有效降低尿酸。

　　高尿酸最直接严重危害到我们的肾脏健康。因为尿酸结晶会沉积在肾脏，就会导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症，身体的肾脏就会衰竭，如果肾脏病变长期发展下来就会终将导致慢性肾功能不全。

　　除了肾脏受到危害之后，人体的关节也会成为很大的受害者。因为血液中尿酸升高后会形成尿酸盐晶体，就会容易沉积在关节，出现反复急性发作的剧烈关节疼痛，严重影响生活质量。如果未经规范治疗就会转变为慢性石性关节炎、持续性关节痛，造成残疾、畸形等不良情况。

　　危害心脑血管。高尿酸血症会导致全身多个器官、组织损害，同时还会刺激、损伤血管壁，增加动脉粥样硬化斑块。

　　高尿酸对身体具有很大的危害，所以我们平常就要通过科学的方法来采取措施，具体如下：

　　控制饮食，保持体重。在平常的饮食当中一定要控制进食，适度饮食，不宜过饱。尽量避免食用豆制品、海鲜、啤酒等食物，少油少盐，同时还要保持好自身的体重，不能过于肥胖或者瘦弱。

　　适度健身。降低高尿酸除了要控制好饮食之外，也要进行适度的运动，减少剧烈的运动，才能降低高血酸对身体的危害。

　　保持规律作息。保持良好规律的作息生活习惯是降低高尿酸的一个重要方法，因为只有不熬夜，保持规律作息才能让肾功能正常运转。除此之外，平常还要多喝水多上厕所，，才能提高尿酸的排泄，有利降低身体中的尿酸。

　　最后，大家平时一定要注意生活中的饮食习惯，保持好肾脏的健康。