我们的人体系统非常的复杂，其中所牵连和涉及面非常的广泛，可以说是“牵一发而动全身”。所以当身体的健康状况出现异常的时候身体也会随之发出一些“求救信号”，如果出现以下这些情况时就需要引起重视

　　脚踝浮肿。如果身体出现浮肿，尤其是在脚踝处最为明显，那么说明身体缺乏钾元素。钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素，在我们的日常生活中可以通过食用蔬菜、水果或者营养补充剂来补充钾。

　　胃部不适。如果胃部出现不适的症状，有可能是身体缺乏维生素A。如果身体缺乏维生素A不仅会导致干眼症等眼部不适之外，也不利于呼吸道和肠胃的健康。日常的饮食中，胡萝卜和动物肝脏中富含维生素A，适量摄入不仅可以有效的保护眼睛的健康，还能帮助呼吸道和肠胃形成一层保护膜，可以防止细菌和有害物质直接侵入身体。

　　口角炎。口角炎也就是我们常说的“烂嘴角”，这有可能是由于我们体内缺乏维生素B2所致。维生素B2能够帮助修复伤口，所以在平时的饮食中可以多吃鸡蛋、牛奶、豆类等食物，帮助身体及时的补充维生素B2。

　　暴躁易怒。如果经常处于精神不佳、心情低落沮丧的状态，那么就要适当的补充铁。铁是帮助身体制造红血球细胞的重要元素，因此，日常可以通过食用深绿色蔬菜、坚果、鸡蛋、适量红肉等食物来补铁。

　　最后，当身体出现异常的信号时大家一定要重视起来，在平常的饮食习惯中也要保持均衡和营养，让身体获取足够的营养，以减少不适感的情况出现。