口腔问题在日常生活中会被很多人所忽略掉，若不注重口腔问题，不仅仅会让你出现“社交尴尬症”，而且还会影响身体的健康。根据数据报告研究，在我国，几乎每一百个人当中只有七个人拥有健康的口腔，其他人或多或少都会出现口腔问题。那么造成口腔健康被破坏的原因是什么?避开这几种坏习惯让牙齿更加健康。

　　重口味饮食。有的人在日常的饮食习惯中无辣不欢，但是经常吃辛辣的食物会刺激口腔粘膜，导致出现口腔溃疡、牙龈出血等问题，因此，保护好口腔的健康就要清淡饮食，减少重口味食物的摄入。

　　温度太烫。人体口腔正常的温度是36.5度-37.2度，可耐受的最高温度为50度-60度，如果进食过烫的食物进入口腔内，就很容易烫伤口腔粘膜，造成牙龈肿胀、牙周病、口腔溃疡等问题，所以，在平时吃饭时一定要先把食物放凉一会再食用。

　　嗜好甜食饮料。在食用甜点和碳酸饮料之后，口腔里的细菌会使得糖分和牙缝中的食物残渣发酵，进而形成牙菌斑。而且碳酸饮料中的含糖量较高，含有很多酸性物质，长期饮用会腐蚀牙齿，增加患龋齿的风险。

　　抽烟饮酒。抽烟、饮酒等不良习惯是导致口腔癌的罪魁祸首，烟酒嗜好者患口腔癌的发病率是不吸烟喝酒的15.5倍，并且烟当中所含的大量挥发性硫化物，会导致口腔中唾液分泌的减少而加剧口臭的问题。

　　口腔的健康一旦受到威胁就会引发心脑血管疾病，增加食管癌和胃部疾病的几率，同时也会出现骨质疏松等问题，因此，大家一定要对口腔的健康问题有所重视才能保护好我们的牙齿，减少牙齿疾病的产生。