相信很多人一到假期就会开启“狂吃”模式，各种大餐应有尽有。但其实这种大吃大喝的方式是非常不可取的，若是饮食不规律再加上经常熬夜等坏习惯就会给肝脏带来不小的负担。因此，想要维护好肝脏的健康日常除了要保持规律的作息和稳定情绪之外，饮食也是至关重要的。那么护肝的食物有哪些呢?多吃这四种家常菜养护肝脏。

　　深色鲜蔬。大家都知道多吃蔬菜对于身体具有很大的益处，比如生活中常见的西兰花中含有多种维生素成分，有助于提高肝脏的代谢功能;菠菜、油菜、紫甘蓝等蔬菜中还含有丰富的类胡萝卜素成分，能够帮助修复肝脏的损伤，因此，日常饮食中多吃这些蔬菜都是养肝护肤不错的选择。

　　豆制品。豆制品的营养价值很高，其主要体现在植物性蛋白含量很高，而且这些植物性蛋白很容易被人体吸收，养护肝脏的效果也很好，所以，大家平时可以常吃豆制品。

　　鸡蛋。鸡蛋中富含蛋白质，可以有效的修复肝细胞以及促进细胞的再生。因此，每个人每天可以吃一个鸡蛋，能够起到护肝、养肝的作用。需要注意的是，在吃鸡蛋的时候尽量不要扔掉蛋黄，而是一起食用具有更好的营养。

　　牛奶。牛奶是很常见的一种营养饮品，在牛奶中除了富含蛋白质之外，还可以对肝脏起到很好的修复作用，同时还能补充肝脏所需的各种营养，所以，大家在日常饮食中可以每日喝一杯牛奶，来提供身体的营养。

　　秋季是养肝、护肝的最佳时期，因此小编希望大家都能够做好饮食方面的调理，从食物中摄取一定的营养，保证身体各机能的正常运转。