甜食在我们的生活中是很常见的一种食物，奶茶、蛋糕、咖啡、饮料等等都是很多年轻人的喜爱。虽然在吃这些食物的时候能够在一定程度上给人带来愉悦感，但是长期食用就会对身体造成威胁。那么甜食对人体有什么危害呢?做好饮食控制促进健康。

　　容易长痘痘。甜食当中所含的大量糖分在进入人体内就会改变表面脂类成分，从而促进皮脂的产生，会导致皮腺中的一些座疮杆菌过度繁殖，附着于毛孔的内壁上，不易脱落，从而就会出现痘痘。

　　加速皮肤老化。在食用甜食后血液中的糖分就会附着在蛋白质上，破坏胶原蛋白和弹力蛋白，致使皮肤出现皱纹或者出现松弛下垂的情况，而且还会使得身体无法挡住紫外线等外部的侵害，加速皮肤的老化速度。

　　诱发头痛。除了皮肤会受到不好的影响之外，常吃甜食还会诱发头痛。因为当糖分摄入过多的时候，身体中的血糖水平就会突然到达峰值，随后又会陷入低谷状态，在这种变化的情况下就可能会引发头痛等问题的产生。

　　肝脏变胖。糖分会加速身体肝脏细胞储存脂肪的速度，若是长期高糖饮食就会导致脂肪聚集在肝脏的周围，使得肝脏变胖，从而引发其他的身体问题。

　　增加血管压力。糖分除了会扰乱胆固醇之外，还会导致血管收缩的情况发生，增加血管的压力。我们身体中的冠状血管特别薄，任何狭窄或出现什么小问题都会带来严重的后果，所以，少吃甜食可以避免发生这些身体疾病。

　　导致糖尿病的发生。长期过量食用甜食最大的一个威胁就是导致糖尿病的发生。因此，想要保护好我们的身体健康平时一定要少吃甜食。