血瘀和血虚体质在女生当中都是比较常见的一种，但是很多人在这两种常见的体质中都不容易分清，如果没有仔细了解清楚自己的体质胡乱补充营养反而会对身体有害。那么血瘀与血虚体质有什么区别呢?了解养生禁忌正确调理。

　　血虚。血虚的表现为：唇色发白、指甲泛白、面色苍白、经血淡少、舌苔白薄、掉发干枯。在饮食上要注意多吃禽蛋、肉类、动物肝脏、动物血等食物，切忌过度运动、节食、挑食以及素食。此外，对于血虚体质的人来说，还可以适当的吃些桂圆、红枣以及阿胶糕，来达到养血补气、安神保健、理气和血、健脾滋阴、补血止血的作用，有助改善血虚体质。在日常的饮食中还可以通过食用当归生姜羊肉汤、乌鸡四物汤和猪肝鸡蛋汤等食物。

　　血瘀。血瘀的表现为：皮肤干燥、经血色暗、易长色斑、皮肤暗沉、舌头发暗、嘴唇发暗。血瘀体质的饮食禁忌中要注意清淡饮食，放松心情，切忌久坐以及吃生冷凝滞的食物。在日常的保养中可以适当的吃些藏红花、山楂、玫瑰花等食物，具有清热解毒、活血化瘀、通络散瘀、缓解痛经、调经止疼的作用。此外，还可以在日常的饮食中适当的食用当归生姜羊肉汤、甜醋生姜猪蹄以及红糖姜枣鸡蛋米酒等食物。

　　不管是血虚还是血瘀，平日的饮食管理非常重要，只有在基础的饮食方面做好调理，那么对于调理血虚和血瘀就会具有很大的帮助。另外，除了饮食，平时也要保持良好的生活习惯，这样才能够更好的促进身体的调理，减少身体问题的产生，同时也有助于改善自身的体质，做好养生保健的效果。