嘴馋是生活中很常见的一种情况，一般来说，在一天之中的下午3-6点、女性月经前夕或者是在压力大的时候就会出现嘴馋的现象。虽然嘴馋属于正常的身体行为，不必过于担心，但是若多次出现嘴馋的情况，其实就是身体对我们的提示，那么经常嘴馋身体是缺乏什么营养成分呢?

　　突然很想吃甜食。如果在生活中突然很想吃甜食，那么代表着身体正缺乏着葡萄糖和能量。因为当身体疲劳时会产生这种状况，此外，过度的使用脑力也会消耗葡萄糖，导致极度想吃甜食的冲动，这时可以建议多补充点鸡蛋、鱼类、瘦肉、山药等富含氨基酸能量的食物，能够有效的改善能量不足的窘况。

　　突然很想吃辣食。如果突然很想吃辣食的话则代表了这阵子以来身心压力暴涨，而辣味能在某种程度上可以刺激味觉，同时也能活化大脑，抑制压力和加速代谢的功效，一旦身体排出毒素，就有助于释放压力。但是吃辣也有一定的限度，过分的摄入辣味食物就会刺激肠胃，给身体带来负担，因此，想要缓解压力的话可以多摄入富含维生素C的食物。

　　突然很想吃咸食。若是突然间想吃咸的食物，那么就很有可能代表身体缺乏钙质。除此之外，若是平常压力大、容易疲劳的人也会特别想吃咸的食物，代表了体内缺钠。建议可以在日常生活中多补充水分，吃些含钙量较高的食物，如牛奶、黑芝麻等等，来补充身体的能量。更加重要的是要保持良好的生活习惯才能从根本上解决问题。

　　突然很想吃酸食。如果是突然间很想吃酸的食物，那么代表你最近太过劳累了，此时可以吃点酸梅、话梅、或者喝点醋饮等富含酸性的食物来有效的消除疲劳感。不过需要注意的是，酸味食物也不能过量摄取，否则就很容易刺激胃部，建议可以搭配维生素C含量高的蔬菜来一起食用，具有更佳的效果。