大家都知道，日常养生最基础的就是通过饮食方面来起到良好的保养效果，而水果是我们平时饮食中能够促进身体营养吸收的食物之一。那么哪些水果可以起到护肝的作用呢?常吃这五种有助肝脏调理。

　　柠檬。柠檬是天然的草本植物，适量食用可以达到养肝健脾和防毒解毒的效果，同时也能很好的保护肝细胞免受自由基的伤害。除此之前，柠檬也能促进蛋白质的生成，能够加快肝细胞的修复和再生，最终可以达到养肝护肝的效果。所以，大家在平时可以适量的泡一些柠檬水来饮用。

　　猕猴桃。猕猴桃中含有大量的维生素C成分，而维生素C具有很强的抗氧化能力，可以起到消炎的作用，同时对于肝的损伤也具有修复和保护的作用。根据相关研究发现，患有肝炎的患者，常吃猕猴桃身体会有明显的改善情况。

　　乌梅。乌梅不仅具有补肝、敛肝的一用价值，可以和肝气，养肝血，而且还能加强肝脏的解毒能力，可以促进消化和吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。

　　葡萄。葡萄当中含有多种维生素、微量元素以及铁、钾、钙等矿物质元素，能够为人体补充营养。而且葡萄还含有多酚类物质，能够起到清除自由基的作用。此外，其还具有较强的抗氧化活性，能够调理肝脏的功能，抵御或者减少自由基对肝细胞的伤害，在养肝护肝方面具有很好的效果。

　　香蕉。香蕉属于低热量但营养价值高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、膳食纤维等有益成分，可以促进肝细胞的修复和再生，能够提高机体的免疫力，在保护肝脏方面具有一定的益处。此外，香蕉中还含有纤维素，可以促进肠胃的蠕动，有助消化，且它所含的维生素E和维生素B对于肝也具有很好的保护作用。