小米粥的食疗方法,健康搭配便捷养生

2021-10-19 09:59标签:小米粥的食疗方法,小米粥的做法来源:西西女人网

  在日常养生中小米是很常见的一种食材,小米中富含丰富的营养,能够快速的恢复人体的健康,对于大病初愈者或者养生人士来说都是非常可贵的一种养生佳品。那么要怎么通过小米粥进行食疗养生呢?健康搭配养生更便捷。

  小米红糖粥。做法:取100克的小米,放入砂锅中加入适量的水煮粥,然后再加入适量的红糖,等米煮熟后即可食用。小米红糖粥可以用于体弱者补益或者产后气血不足的调补。

  小米山药红枣粥。做法:取100克的小米、淮山药30克、大枣5颗、红糖30克,然后将这些食材共同煮粥食用。这道粥品具有健脾胃、益气血的功效,可以用来治疗脾胃虚弱者以及气血不足体质的补益。

  小米山药糊。将等量的小米与山药一起放到锅中炒黄,然后再研成细末,加水煮成糊后加入适量的白糖即可食用,可以用于小儿调养或者儿童消化不良的情况。

  小米黄芪粥。取50克的小米、15颗红枣、15克的黄芪共同煮粥,再加入适量的红糖食用,可以用于治疗产后体虚气虚的症状。

  小米半夏汤。小米半夏汤的做法为:取15克小米,制半夏4-5克,用水煎服,这个汤品适用于调理肠胃不适和失眠症状。

  小米芝麻糊。取500克的小米磨面,炒黄,然后将180克的芝麻炒黄打碎,每次各取30克的小米面,芝麻10克,适量白糖,然后取300毫升的白开水调服,早晚各一次服用可以起到强身健肾的作用。

  小米桂圆。如果平日有出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况,可以将小米与桂圆一起煮,具有补充气血、安神解忧的功效。

  上述就是小米粥的花样做法,同时也能起到很好的养生作用,所以大家在日常也可以适当的多吃小米来调理身体。

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