罗汉果是一种藤本植物果实，其食用起来热量很低，具有良好的养生效果。那么罗汉果具有什么功效和作用?避开食用禁忌营养加倍。

　　清热利咽。罗汉果性凉味甘，具有清肺火的作用。将罗汉果拿去泡茶饮用，可以很好的保护嗓子的健康，能够缓解喉咙疼痛、红肿、沙哑、肺热肺燥、喉咙干痒等症状。

　　化痰止咳。罗汉果中含有D—甘露醇成分，能够起到很好的止咳作用，对于肺部中的痰液具有很好的化解功效，可以缓解慢性咳嗽、气喘胸闷的症状。同时也能提高血液渗透压，降低颅内压。

　　缓解便秘。罗汉果中富含膳食纤维成分，生食新鲜的罗汉果可以促进肠道的蠕动，能够有效的改善便秘情况。或者也可以将干的罗汉果搭配蜂蜜一起泡水饮用，也可以缓解由于肠道干燥因为的习惯性便秘。

　　虽然罗汉果具有良好的养生作用，但是这四类人群却不宜食用：

　　寒性体质。由于罗汉果属于凉性食物，所以不适合体质虚寒的人群食用，尤其对于那些脾胃虚寒的人群来说就要避免食用或者少食，对于孕期的女性来说要禁止食用。

　　风寒患者。对于感染风寒的人来说，由于自身会出现一些发热、头痛、咳嗽等不适症状，而食用罗汉果则会加重寒气的入侵，加重病情，因此，如果患有风寒则不适合吃罗汉果。

　　尿频的老年人。罗汉果具有利尿的功效，对于本身就有夜尿或者尿频问题的中老年人来说，若是再喝罗汉果茶就会导致尿液更多，排尿次数也就会更频繁，长期下去不但不利于患者的康复，还可能会导致肠胃功能下降。

　　婴幼儿。2岁以下婴幼儿的肠胃正处于发育阶段，对于很多食物的耐受力还不强，因此，罗汉果不适合给婴幼儿人群食用。