肾脏是人体中最重要的净化器官，它能够帮助我们清洁血液、代谢废物、调节血压以及维持人体正常运转等功能。如果肾脏受损就很难保持身体的健康，因此，在平时我们一定要注意肾脏“求救”的特征，出现以下这些表现时就更加需要谨慎。

　　眼部浮肿。眼部浮肿表现是肾功能受损的直接预警信号，因为肾脏器官负责身体水液的代谢，若晨起发现自己眼皮出现浮肿或者双脚浮肿的情况，就需要考虑肾脏问题。

　　肤色变黑。肾脏出现问题时就会导致内分泌系统中的糖皮激素不足，促使肾上腺激素增高，导致黑色素细胞增多，色素沉着，从而造成皮肤异常发黑的情况。

　　脱发白发。头发的营养来源于血，但其根本在于肾。若肾功能不足，营养输送就会不及时，很容易出现早生白发、发质感无光泽，并且出现脱发等问题。

　　皮肤瘙痒。肾功能出现问题时会导致脱水或者体内水分循环失调，引起不同程度的皮肤干燥、角质层病变等问题，导致皮肤出现瘙痒的情况。

　　精神不佳。当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣就难以从尿液中排泄出去，会导致出现精神不振、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等问题的产生。

　　小编有泡沫。正常来说，尿液呈淡黄色，无异味，若发现小便颜色发红或者尿液表面浮一层细小的泡沫状且不易消失，那么则提示可能存在尿路感染、肾结石以及肾炎的情况发生。

　　最后，我们在日常的生活中一定要保持多喝水、勤排尿以及少吃盐的习惯，平时也可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等等，还需要注意的是要保持尿道口的清洁卫生，建议每天可以用温水进行冲洗。