在生活中孕妇生育过程中子宫是起着重要的作用，因为整个怀孕过程都是在子宫内完成的，所以是子宫很神奇器官。没有生命的时候只有鸡蛋那么大，当它即将分娩时能达到西瓜大小，在正常情况下生产后，子宫将恢复到怀孕前的大小。但是也有少数妇女产后不能恢复子宫，这对妇女的健康会有一定的影响，如恶露持续排出、感染引起的腹痛等，因此掌握恢复子宫的方法。那么产后怎么能让子宫快速恢复?

　　一、保证睡眠时间

　　在生活中无论是自然分娩还是剖腹产，女性每天睡眠要保证8小时，这有助于子宫的恢复。在与每天睡眠不足6小时的女性相比，睡眠充足的女性子宫复旧不良的几率要低得多。因此妇女在分娩后应保持足够的睡眠时间，睡前喝一杯牛奶或泡热水，可以提高睡眠质量改善体质。

　　二、适当的活动

　　在生活中无论是分娩还是剖腹产，孕妇在分娩期间都不能躺着不动。适当的运动有助于子宫的恢复，但是不建议孕妇做剧烈运动。适合孕妇的产后运动包括腹式呼吸、髋桥运动、腿部运动等，有助于恢复腹壁肌肉的张力，不使子宫能够更快的恢复如初。

　　三、适当的钙补充

　　在生活中钙是子宫收缩所必需的营养元素，如果孕妇缺钙是会影响子宫复旧。大多数孕妇都是有缺钙症状的，这是因为孕妇的血钙水平会随着妊娠的发展而持续下降，产后母乳喂养会使妇女流失一些钙，因此如果女性想让子宫尽快恢复，就要合理补钙来改善身体。

　　四、母乳喂养

　　在生活中的母乳喂养对婴儿和孕妇都有好处，它不仅能为宝宝提供最好的营养，还能促进子宫收缩。婴儿吮吸得越频繁，子宫恢复得越快。建议产后妇女在身体条件允许的情况下坚持母乳喂养，还可以按摩腹部来刺激子宫，使子宫收缩更强，促进子宫恢复更快。