很多上班族在平时都非常爱喝咖啡，但是却会经常被一些不喝咖啡或者长辈们所劝导不要喝咖啡，事实上，适量的饮用咖啡对于身体也具有一定的作用。那么接下来小编就给大家盘点喝咖啡的好处，适量饮用有利促进健康。

　　提神醒脑。咖啡中含有咖啡因成分，具有提神的作用。人体之所以会出现疲劳的情况，主要是由于一种叫做腺苷的物质所控制的，而咖啡因与这种物质很像，因此就会阻止腺苷和特定的神经受体结合，封锁了大脑的疲惫反应，让人提神醒脑。

　　缓解便秘。由于咖啡中含有大量的咖啡因成分，所以可以起到刺激肠胃蠕动的作用，从而促进排便。对于有便秘症状的小伙伴们来说，可以选择在早上喝一杯咖啡，能够起到很好的改善便秘的功效。

　　改善心情。在平日生活中，有规律的饮用咖啡能够感觉心情更加愉快、烦躁感也会减少，心境从而也会得到改善。

　　燃烧脂肪。喝咖啡还具有一定的减肥效果。因为喝咖啡可以促进脂肪的代谢和分解，同时也可以促进脂肪的燃烧，特别是黑咖啡，具有很显著的效果。

　　改善皮肤状态。咖啡可以加速肌肤的新陈代谢，从而排除肌肤中的废旧角质，起到抗氧化的作用，因此，常喝咖啡能够让肌肤细胞保持充沛的活力，能够防止细胞氧化，对抗衰老。

　　改善短期记忆力。因为咖啡具有提神醒脑的作用，能够在短期内刺激大脑中的记忆和注意力，因此可以改善短期的记忆力。

　　减少患癌风险。咖啡中所蕴含的多酚类物质是一种强抗氧化剂，每天适当的喝一些咖啡对于防癌抗癌具有一定的效果。

　　有利长寿。根据相关调查研究，每天喝咖啡的人会比不喝咖啡的人更加长寿，同时罹患心血管疾病和消化系统疾病的风险也会更小。