对于现代的很多年轻人来说，平时的不吃早餐、生活节奏过快等等不良生活习惯都很容易造成胃部疾病的产生。根据研究，我国的胃癌发病率占全球总数的42%，而萎缩性胃炎更是被确定为胃癌的癌前期病变，因此保护好胃黏膜非常重要。那么造成胃黏膜萎缩的诱因有哪些呢?收下保胃指南拥有健康。

　　幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌感染被世界卫生组织列为致癌因素，同时也是慢性胃炎的主要诱因之一。当幽门螺杆菌在胃粘膜长期生存、繁殖时就会分泌细胞毒素相关蛋白、尿素酶、细胞空泡毒素等物质，以此破坏胃粘膜屏障，久而久之就会造成胃黏膜受损。

　　胆汁反流。高龄、胃动力减弱、吸烟等因素都可能会引起胆汁反流，而胆汁反流则会抑制胃黏膜保护酶的活性和胃粘膜碳酸盐的分泌，并且还会导致胃酸分泌过多。

　　缺乏维生素。根据研究表明，萎缩性胃炎患者由于缺乏维生素B12、叶酸和长期的幽门螺杆菌感染会抑制胃黏膜分泌维生素C，使得维生素C对氧自由基和亚硝酸盐的清除能力下降，从而会加重慢性萎缩性胃炎的病变程度。

　　不良习惯。生活中一些不良习惯也会导致胃黏膜萎缩，比如喜食过烫、高盐等刺激性的饮食，蔬菜和水果的摄入量少都会与慢性萎缩性胃炎有着息息相关的作用。

　　最后，想要保护好我们的肠胃健康，首先就要养成良好的饮食习惯，做到定时定量，细嚼慢咽;戒烟忌酒、少吃辛辣粗糙等对肠胃有刺激的食物，而且还要注意不暴饮暴食，减轻肠胃负担;其次就是要注意营养的摄入，平时要多吃些高蛋白以及高维生素的食物，保证机体的各种营养素充足;然后还要注意好饮食的酸碱平衡，当胃酸分泌过多的时候可以喝牛奶和豆浆，吃馒头或者面包等食物来中和胃酸，此外，平时还要避免食用引起腹部胀气和含纤维较多的食物，比如豆类、芹菜、韭菜等食物。