对于健康人来说，白天工作或学习时，会感到精力充沛，思维活跃，完成某些任务时效率更高。当人们发现工作效率降低，总是有身体疲劳的时候，就需要高度重视了。因为身体疲劳，有时候和身体疾病有关。为了避免长期疲劳对人们生活和工作的影响，人们需要采取合理的措施来缓解身体疲劳。那么浑身没劲是怎么回事?

　　1、缺乏睡眠

　　众所周知当一个人睡眠不足时，身体容易出现明显的疲劳。当身体需要休息的时候，人不能马上入睡，经常熬夜或者睡眠不足，精神状态就会变得很糟糕。而且器官得不到休息，有很多器官功能下降的表现，所以你会感觉到明显的身体疲劳和乏力。如果长期出现这种情况，最好能及时检查一下，看看是不是睡眠问题引起的。

　　2、缺乏营养供应

　　人之所以会觉得累，可能是因为身体缺乏营养。有些人超重，往往通过节食来控制。当人体所需的能量供应不足时，人体的疲劳会非常明显。在营养供给不足导致的疲劳中，人们可以通过补充营养来缓解疲劳。吃一些含糖或热量的食物后，疲劳感就会消失。

　　3、过度运动

　　人之所以会感觉疲劳乏力，可能是因为运动过度。有些人经常进行体育锻炼。运动时身体会消耗更多的能量，如果能量消耗过多，又不能及时休息，人就会感到疲惫无力。过度运动引起的身体疲劳，只要休息一下就会逐渐消失。同时，也不要过于频繁的运动，以免反而损害身体。

　　4、湿气过重

　　正确保养的人会注意脾胃功能提高，脾脏健康的情况下身体运化水湿能力降低，营养物质的吸收速度更快。但有的人出现了脾胃能力差这种情况，产生的湿气无法顺利排泄掉，会积累越来越多，最后湿气过重带来多方面影响。那些长时间湿气累积却没有调节的人，症状多种多样，会表现为疲惫乏力，没有精神，还多有胃口下降、消化能力降低、身体虚胖、舌苔厚腻等情况。若为湿气重引起，调节的方法有许多，可以利用中药材来去除身体的湿气，养护脾脏。

　　5、贫血

　　存在着贫血现象的人不在少数，轻微的贫血，可能并没有什么明显的症状，但贫血的情况比较严重时，身体就会没有力气，出现四肢无力及头晕等现象。经常性如此，最好是去医院化验一下血常规，明确是否贫血。