月经 女性所忽视的是8个方面(8)
2011-03-10 08:12标签：月经 女性所忽视的是十三个方面,T尚网,资讯,女性来源：西西女人网
八、不宜吃油炸食品
油炸食品，香脆可口，受到不少女性(西西女人网www.xixinv.com)的青睐。但经期还是少吃为宜。
经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，使肌肤排泄负担加重，容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎，以及黑眼圈等。再者，由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱，此时再吃油炸食品，易使脂肪在体内囤积，从而增加发胖的机会。
因此，经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品；在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质。
编辑：西西女人网
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