【晕眩症典型症状】

　　天花板在旋转。

　　简直就像踩在云朵上似的，站都站不稳。

　　好像一直在坐船似的，整个人晕沉沉的。

　　感觉地面在摇晃，马路像波浪般起伏

　　就连睡觉的时候，也觉得身体一直在往下坠。

　　有上述症状的人，都可经由「脖子僵硬病」的治疗得到痊愈。

　　松井式颈部放松操，充分舒缓脖子肌肉和神经。有没有什么方法可以提高脖子的基础体温呢?

　　想要达到这个目的，定期地让脖子活动一下就变得非常重要。 做完运动或体操后，身体会温暖起来。 脖子的情况也是一样。

　　我以多年的行医经验为基础，研发了不管是谁都可以轻松做到的「颈部放松操(neck relaxtion)」。 它是为了有效放松颈部肌肉而设计的体操。 具体的方法，请详见插图中的说明，在此，我想提出三点需注意的事项：

头晕恶心想吐四肢无力想睡觉  头晕怎么办最快最有效

　　请一个动作、一个动作地慢慢做

　　快速转动脖子并没有效果。 相反的，反而会造成脖子肌肉的酸痛。

　　请尽量把全身的力气放掉

　　脖子和肩膀使力，将无法达到放松的效果。 所以请一边做一边刻意去感觉：「啊，现在脖子的肌肉正在放松。 」这点非常重要。

　　请缓慢地深呼吸

　　深深地吸，深深地吐。 要领和深呼吸相同。 一边动作一边深呼吸，可达到放松的效果。同时，可以藉此机会，把非常重要的氧气输送到身体的各个部位。

　　请留意这3项要点，尝试做一下松井式「颈部放松操」。 时间短的，就做「简易版」;时间长的，就做「加长版」。

　　每15分钟做一次最为理想。 请稍微花点时间，做一下「简易版」吧。 好好保养你的脖子，这能为你的全身消除疾病，带来健康和幸福!