如何保护关节?试试这几招+氨糖钙片!

2019-08-28 17:41标签:如何保护关节,氨糖钙片,来源:西西女人网

  人体就像一台机器,经过长时间的使用,部分零件就会磨损,人体关节亦是如此,关节因为过度使用而加速老化,如果懂得保养,日常精心的对关节进行保护,就可以延长关节的使用期限。关节对于人体来说非常重要,而且也比较脆弱,在日常生活中,如果不注意保护,就很容易损伤关节,那么日常生活中应该如何保护关节呢?

  1.减轻体重

  体重过大则关节承受的压力也会成倍增加,使关节结构加速磨损、老化。所以,体重超重者,为了保护关节,就需要减轻体重,平时注意饮食,少吃油腻的食物,多吃一些水果蔬菜,注意饮食均衡,也要选择合适运动,加强锻炼,减轻体重。

  2.注意走路和劳动姿势

  长时间站立或者坐着工作的人,需要经常变换姿势,防止关节固定在某一种姿势而用力过大。在站立和坐着时要保持直立,良好的姿势可以保护脖子到膝关节的所有关节。走路时也要保持直立,不要扭着身体走路,而且经常外出走路尽量不穿高跟鞋,长期穿高跟鞋,会造成膝关节韧带松弛和软骨磨损。所以,在日常生活、工作中,可以选择一双合适舒适的鞋子,吸收震荡和平衡膝关节负荷。

  3.选择合适的运动

  很多人在平时都喜欢运动,一些运动锻炼过度也会加速关节软骨的磨损,增加关节损伤的风险,比如爬楼梯、登山、快步走、举重等。所以日常生活中,可以选择一些冲击力、碰撞性和刺激性较小的运动,像散步、骑自行车、游泳等对关节影响较小的运动。

  4.补充骨关节营养

  钙和维生素D都有助于使骨骼更加坚固,强健的筋骨能够使人体保持站立,防止因跌倒而造成的关节损伤。平时可以多喝一些牛奶,奶制品是钙最好的来源之一,可以多吃些如花椰菜、甘蓝等含有钙的蔬菜。如果不能够从饮食中摄取足够的钙,还可以食用钙片补充钙质。除此之外,也可以使用氨糖钙片补充关节营养。氨糖钙片既可以补充氨糖,又能够补充钙,氨糖是形成软骨的重要营养,能够促进软骨再生,修复受损的软骨,保护关节。选择氨糖钙片推荐选用健力多氨糖钙片。

  健力多氨糖钙片,每片含有钙102mg、氨糖194mg、硫酸软骨素102mg,采用氨糖加硫酸软骨素的配方,保护关节效果更佳,氨糖和硫酸软骨素能够合成人体中的胶原蛋白和透明质酸,并且能够生成新的骨液,润滑骨关节,减少骨关节间的摩擦及震动,从而减缓软骨退化。还添加了络蛋白磷酸肽和骨碎补,提高营养的吸收率,使骨骼更坚固。

  健力多氨糖钙片,五大营养精华,科学配比,补充骨骼和关节软营养。早晚各两片,精心保护关节每一天!

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