在生活中减肥的一大目的是为了外形上的美丽，而身体围度的改变，能直接地体现出外形上的变化，所以关注围度的变化也可以检测减肥的成果。围度与体重结合在一起检验减肥的成果，比简单地以体重变化作为检验减肥成果更加全面。之前的一段时间，流行什么A4腰，反手摸肚脐，几乎每个爱美的女生甚至男生都做过，但是这样的判断方法并不准确。那么胸围怎么测量才标准呢?

　　一、胸围

　　在生活中胸围不只是对女性乳房发育程度和健康状况的监测，对于男性也同样重要，可反映男性胸轮廓肌肉群发达程度以及肺容量的大小。男性的理想胸围=身高×0.48，身高175cm男性的标准胸围=175cm×0.48=84cm。女性的理想胸围=身高×0.51，身高160cm女性的标准胸围=160cm×0.51=81.6cm。女性测量胸围时还需测量胸下围，用软尺水平测量胸底部一周，胸围与胸下围之差即为罩杯,罩杯尺寸=胸围-下胸围。

　　二、腰围

　　在生活中腰围越长寿命越短，因为腰围可以直接反映腰部脂肪的情况，腹部脂肪是引起心血管疾病的高发因素。男性的理想腰围=身高×0.47，如身高175cm的标准腰围=175cm×0.47=82.25cm。女性的理想腰围=身高×0.38，如身高160cm的标准腰围=160cm×0.38=60.8cm。测量时受检者双脚分开30~40cm，将软尺放在其胯骨上缘的第12肋骨下缘连接的中点腰部最窄处，沿水平方向围绕腹部一周，读数应精确到1毫米。

　　三、臀部

　　臀围反映髖部骨骼和肌肉的发育情况，臀部过大说明臀部囤积脂肪过多。男性的理想臀围=身高×0.51，如身高175cm的男性，标准臀围=175cm×0.51=89.25cm。女性的理想臀围=身高×0.542，如身高160cm的女性标准臀围=160cm×0.542=86.72cm。腰臀比及腰围与臀围的比值越小，说明越健康，因为腰围尺寸越大，表明腹部脂肪越多，存在着健康隐患。