在生活中要保持牙齿干净卫生状态，保持牙齿功能正常应该注意刷牙，通过正确的刷牙方法可以去除牙齿表面的细菌，污垢，达到清洁口腔的目的。但是在刷牙的过程中方法要合理，很多人刷牙时犯错误可能会白费功夫，口腔无法保持健康，牙齿功能受损会出现炎症或者有疼痛感。那么刷牙错误导致牙龈萎缩有哪些呢?

　　一、饭后马上刷牙

　　在生活中平时在刷牙的过程中方法需要正确，最好不要在吃完饭之后马上刷牙。很多人害怕吃完饭有食物残渣堆积，因此吃完饭马上就刷牙，但是在食物摄入之后牙齿还处于敏感的状态中，表面的牙釉质较为脆弱，如果此时马上刷牙，会因为牙釉质被破坏降低牙齿功能，对牙齿保养不利。

　　二、清洁表面

　　在生活中刷牙时单纯清洁表面的牙齿、牙缝，凹槽等部位没有清洁，也是常见的错误。很多人认为看得见的部位刷干净点就好，内部凹陷的部位没有必要清洁，就算清洁也无法保持干净。这种想法会让牙齿清洁不到位，凹槽，牙缝等部位容易堆积食物残渣滋生细菌，如果清洁工作没有做好，同样会影响口腔健康。

　　三、用力刷牙

　　在生活中不少人在刷牙时太过用力，认为越用力的刷牙方法越好，可以快速清除牙齿表面的污垢，防止细菌滋生，还能够抑制牙斑菌。但是，用力刷牙并非可行的方法，在太过用力的情况下不仅容易损伤牙龈，还可能会破坏牙釉质。为了避免这种情况出现，平时在刷牙的过程中要控制好力度，否则刷牙之后牙齿受到损伤，有出血这种情况出现对人体健康也不利。