西瓜子的功效与作用,这四个吃西瓜子的营养价值

2020-11-14 10:27标签:一般我们吃的零食西瓜子,西瓜子的热量,西瓜子是什么瓜的子来源:西西女人网

  在生活中通常大家在看电视电影或无所事事时怎么打发时间的呢,有的人就喜欢吃些瓜子,那葵花子和西瓜子是比较受欢迎的两种零食了。其中西瓜子里面主要是含有油脂以及一些不饱和脂肪酸,蛋白质,维生素B2维生素e。除了这些之外西瓜子里面还含有丰富的钙,镁,钾,铁,硒等元素等物质。那么西瓜子的功效与作用有哪些呢?

  一、预防动脉硬化

  在生活中西瓜子的种仁中含有丰富的天然油脂,这些油脂多以不饱和脂肪酸为主,它们进入人体以后能加快人体的脂肪酸代谢,并能阻止人体对胆固醇和脂肪的吸收,具有稳定血压与血脂的重要作用,而人们血压与血脂稳定以后动脉出现硬化的几率也会减小很多。

  二、润肠通便

  在生活中西瓜子中还有的天然油脂对人类肠道有一定润滑作用,能缩短人体排便时间,加快大便生成和排出,人们在出现肠燥便秘时,多吃一些西瓜子就能让症状减轻,另外它还含有丰富的膳食纤维,这种物质与天然油脂一起被人体吸收,以后还能健脾养胃,提高脾胃消化功能。

  三、润肺止咳

  在生活中西瓜子不但能润肠通便,还能润肺止咳,它能消除人类气管和肺部的炎症,而且能扩张气管加快,身体内痰液排出,对人类的咳嗽痰多,和肺燥等症都有明显预防作用。西瓜子中还含有丰富的天然皂苷,这是一种天然抗病毒成分,能阻止病毒在人体内滋生繁殖,防止身体被病毒感染,经常食用可预防一些常见病毒性疾病发生。

  四、增强免疫力

  在生活中西瓜子和瓜子一样,除了含有较多的油脂外,还含有较多的蛋白质,食用后能分解为多种氨基酸,促进机体内蛋白质的合成,增强人免疫功能,预防疾病。还有大量的维生素b和维生素e以及微量元素钾和磷等多种营养成分,这些物质被人体吸收以后能增强人体素质提高身体健康水平。

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