五谷杂粮是哪5种？五谷杂粮的功效和作用(2)
2020-12-09 13:47标签：五谷杂粮有哪些,五谷杂粮养生粥,五谷杂粮磨粉机来源：西西女人网
四、玉米
在生活中玉米一般也是在我们国家南北方地区都均为常见，玉米是被人们认为是一种长寿的食品，玉米中含有非常丰富的氨基酸和维生素，这些都是我们人体健康所需要的，因此玉米是非常重要的一种农作物。玉米含有胡萝卜素和玉米黄素，对于维持视力健康有好处。不同口感的玉米，营养价值也有区别。甜玉米香甜可口，受人喜爱更有一种水果型甜玉米，可以像水果一样生吃。
五、薯类
在生活中薯类作物又称根茎类作物，主要包括甘薯、马铃薯、山药、芋类等。其中甘薯又称番薯、山芋、红薯、地瓜等。马铃薯又称土豆、洋芋、山药蛋等，其块茎可供食用，是重要的粮食、蔬菜兼用作物。薯类中也含有丰富的营养物质尤其是维生素C,所以大家平常多吃一些薯类比较好。
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