在生活中很多人在要养生应该过午不食，在午饭后就不能继续获取食物了，长时间这种坚持不吃晚餐这种习惯，会有许多后果等着，因为没有能量获取，在生命活动的过程中消耗热量，营养却跟不上，可能会变瘦，还会影响其他脏器功能，若采取这种方法养生或者控制体重，会拖累身体后引发疾病。那么晚餐不吃对身体有哪些危害?

　　一、抵抗力下降

　　在生活女人有长期不吃晚餐，会有抵抗力下降疾病发生。都知道免疫系统功要发挥效果，那基本的营养需求要满足，在饮食过程中三餐合理规律，能量和营养全面获取，自然可以保持免疫系统健康状态。如果长期吃晚餐，处于饥饿的状态中，需要的蛋白质、维生素、微量元素提供量过少，体质就会下降，体质差的人容易动不动就生病，在疾病的影响下生活质量也会降低，需要通过规律饮食来调节身体。

　　二、胃粘膜受伤

　　在生活中胃部会分泌出胃酸，在功能正常时胃酸规律分泌可以参与消化，距离吃午餐的时间较长，到了晚上七八点钟通常就会有饥饿感。如果没有食物可以提供消化，满足身体需求，胃酸会直接刺激胃黏膜，黏膜受损可能发生病变是女人出现胃溃疡，慢性胃炎的原因。而要保护胃粘膜，防止疾病出现，除了少吃重口味食物，不要吃太饱之外还应该正确摄入晚餐。

　　三、血糖降低

　　在生活中有长期不吃晚餐的习惯会有得低血糖疾病风险，很多人只知道血糖高会威胁健康，却不知道低血糖会让人头晕、心慌、出汗量多，而在规律饮食的情况下食物中的糖分可以提供，自然血糖才会稳定，避免低血糖影响健康。所以三餐规律获取营养的情况下指标会稳定些，血糖不容易明显降低引发不良症状。