橙子味道甜水分多，所以很多人都喜欢吃橘子。与一些水分少、酸味少的水果相比，橙子确实是一种香甜可口的水果。橙子的吃法有很多种，但大多数人不知道橙子其实可以治疗咳嗽。对于喜欢运动的人来说，运动后喝橙汁可以快速补充体力。这是因为橙汁中的果糖在起作用，而橙汁中丰富的水分还可以解渴提神。那么橙子的功效与作用有哪些？

　　1.微量元素的补充

　　橙子的营养价值远不止这些。橙子除了补充维生素C外，还可以补充钙、铁、锌等多种微量元素。橙子含有相对较多的铁和锌以及钙。因为有了这些微量元素，人体才会更健康。

　　二、抵御寒冷

　　橙子虽然是一种热食，但在秋冬季节天气比较寒冷，所以人们也应该多吃这种热食。冬天吃橙子还可以保暖防病。如果你平均每天吃1个橙子，疾病就会远离你，这也是很多医生建议中老年人冬天多吃橙子的原因。

　　三、美容养颜

　　橙子含有高抗氧化物质，能有效清除体内自由基，延缓衰老过程。此外橙子中的维生素C可以防止色素沉着，使皮肤白皙润泽，所以每天吃一个橙子可以起到美容养颜的作用。

　　四、开胃消食

　　很多人在秋冬季节都会出现厌食、消化不良的情况。其实他们只需要一个橙子就可以摆脱这些烦恼，因为橙子有一种独特的香味，而且它的果实能让我们胃口大开，精神焕发，所以如果你吃得太多或太油腻而导致消化不良，你可能也吃一个橙子。

　　五、补充维生素C

　　橙子的营养价值确实比较丰富，橙子不仅含有足够的维生素c，还含有维生素d和维生素a。经常食用橙子可以补充体内的微量元素，逐渐改善体质。此外维生素c是人体必不可少的元素。如果说缺乏维生素C，会直接导致很多疾病的产生。相反如果经常吃橙子，可以补充维生素C，预防多种疾病。