女性腹部发胖原因和解决肥胖的方法
2019-04-02 09:02标签：女性,腹部发胖,肥胖,方法来源：西西女人网
为什么下腹部会发胀呢?其实腹部肥胖并不是脂肪堆积这个单一的原因，生活中还有很多的元素容易导致腹部肥胖，稍不注意就会出现大肚腩。
常见的腹部发胖的原因和应对方法：
一、腹部肌肉量力量减弱
腹部的肌肉既可以提高身体的代谢，还能防止腹部脂肪发胀。一旦腹部肌肉量降低和肌肉力量降低都会导致腹部肥胖。
解决方法：
日常多运动，尤其要做一些有针对性的腹部肌肉练习。例如，平板支撑、波比跳、深蹲跳、腰部伸展操等等。另外日常生活中还要养成收紧腹部肌肉群的习惯，例如，深唿吸和有意识的收紧腹部和臀部肌肉群等。
二、肠道功能下降，便秘
肠胃活力降低，那么食物的消化就会减慢，导致大量食物无法消化而积蓄在腹部，造成腹部膨胀。另外因为肠道消化不好还会出现毒素堆积的状况，也会出现腹部肥胖的状态。除此以外，便秘也是肥胖的因素。因为便秘的同时，很多废物和未消化的食物也会积蓄在肠道内，从而让腹部更加的肥胖和肿胀。
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