是什么让你变的又胖、又易生病?饮食过量、饮食不健康还是忽冷忽热的天气？其实身材的改变和免疫力低下等问题全是因为你的生活现状造成的。它们不仅影响了你的健康，也是导致肥胖的重要原因。

　　1、上午减肥不敢吃，睡前饿疯了暴食

　　减肥不敢吃食物，可是哪个人能忍受得了长时间不吃饭呢?就在代谢最缓慢的晚上，食欲爆发无法控制，最后一整天都没敢吃的食物，全在睡前补了回来。一天中，晚上的代谢最慢，活动量减少，如果这个时间段吃了大量食物后是无法被完全消化的，最终这些没被消化的食物就会积存在体内，导致脂肪的生成和肥胖的发生。这样的减肥生活不仅不能消除脂肪，还会出现越减越肥的状况。

　　2、熬夜不睡觉，最后饿的睡不着

　　生活很美好，怎能把大好的时光用在睡觉上。所以每天将睡眠的时间一拖再拖。这样的熬夜习惯会降低代谢和增加食欲不说，还会因为长时间的饮食间隔而出现饥饿感，一旦食欲旺盛无法控制的时候就会导致暴食的发生。而晚上暴食就会造成热量堆积。当缓慢的代谢遇上热量的堆积，最终的结果一定是肥胖严重。

　　3、白天等等在运动，晚上等等在睡觉

　　如果等等是个姓名，那么这个叫等等的小朋友一定有着苗条的身材。可现实中的等等却是现阶段大部分人的生活状态。该运动的时候总是想着等等，最后将所有的时间耗尽在懒惰上，根本没有办法去运动。该睡觉的时候也总是想着等等，最后因为刷手机占用了大量的睡眠时间，导致睡眠不足。