在生活中能否减肥成功不是看你吃的少，而是要看身体的代谢情况。只有身体快速的循环和代谢，那这样才能减肥消脂肪、保证健康和形成变瘦体质。虽然知道代谢比较重要，但有的许多人做着一些不利于身体循环代谢的事情，长此以往，不仅会造成毒素淤堵，臃肿肥胖，还可能形成易胖的体质。列举一些生活中最易阻碍代谢的习惯，一定要多多改正，防止肥胖的发生。

　　一、冬季喜欢露脚踝

　　在生活中如果天气寒冷时，还是穿着那么单薄的衣服，尤其露脚踝的着装，这样会严重影响代谢情况。因为身体冰凉，体温下降，会减低身体基础代谢的速度。另外冰冷的身体内环境还会让大量的毒素淤堵在体内，同样不利于身体的循环代谢。长此以往很可能会让让身体变得臃肿肥胖和形成不易瘦的体质。

　　二、吃的太咸

　　在日常饮食中吃的太咸，很可能会造成钠盐摄入过量。如果体内钠盐太多就会出现浮肿和毒素淤堵的状况。非常不利于身体的循环和代谢，也是降低代谢和形成不易瘦体质的诱因。吃的咸不仅影响身体的代谢状况，还可能增加三高疾病的发生率。如果想有个高速代谢的体质和健康的身体，就一定要在日常饮食中减少盐分的摄入，减少过咸食物的摄入量。

　　三、不喜欢喝水

　　在生活中平时不是口渴难耐绝不会喝水了，这样长时间的身体缺水，不仅会影响了身体的代谢状况，还会减慢排毒的速度。水是生命之源，只有水分摄入充足才能保证身体快速的代谢循环和健康。每天要不厌其烦的喝水，并且要保证喝足两升的白水。不喜欢喝水就相当于在做阻碍代谢的事，如果不想越来越胖和形成易胖的体质，就要养成喝温水的好习惯哦。